Com o inicio do inverno é preciso muita atenção com a saúde de idosos, que tendem a sentirem mais os efeitos da mudança climática. As diferenças na temperatura e as flutuações na umidade relativa do ar favorecem o desenvolvimento de algumas disfunções e complicam o seu processo de recuperação.
Consequentemente, os idosos por terem, em sua maioria, a imunidade mais frágil, a sensibilidade aumenta e as temperaturas frias e o tempo seco os deixam vulneráveis a doenças, principalmente de vias respiratórias, como gripe, resfriados e asma.
Outra questão é a depressão sazonal, que geralmente aparece no período de baixa temperatura, ou seja, trata-se de uma crise que ocorre por conta dos efeitos da natureza faz com que a pessoa idosa, sofra uma mudança no humor e vivencie os sintomas da depressão.
Marcia Sena, especialista em envelhecimento ativo e qualidade de vida na terceira idade da Senior Concierge, traz algumas dicas de cuidados importantes sobre a saúde dos idosos em época de baixas temperaturas: Atividades Físicas: Não abra mão das atividades físicas e, se possível inclua caminhadas ao ar livre, para não cair no sedentarismo; Atividades Social: Atividades cognitivas e sociais como jogos e encontros de família para estimular a mente e cuidar das emoções; Alimentação saudável: Incluir no cardápio alimentos naturais e que fortaleçam o sistema imunológico, sempre mantendo uma boa hidratação; Hora do Banho: Banhos rápidos e com temperaturas agradáveis e hidratação da pele para evitar ressecamento, além disso, roupas e agasalhos adequados para proteção em ambientes ao ar livre e locais frios, vale o uso de bonés, toucas, luvas, mantas etc; Vacina da gripe: A vacina a contra a influenza, é fundamental para a prevenção da doença e fatalidade em decorrência de algumas patologias imunopreveníveis, como a gripe e a pneumonia.
Autoria: TRIBUNA DA BAHIA
